سلام

سلام به همه دوستان گل. نماز  و روزه همگی شما قبول باشه  و امیدوارم ما رو هم سر سفره سحر و افطار فراموش نکنید بازهم هفته ای دیگه و هفته نامه دیگه

پيشوايان معصوم (ع) فرموده اند گناهان در اين ماه بخشوده ميشود و اين مژده بزرگي است براي آنهايي كه لغزشهايي داشته اند تا نوميد نباشند و از بركات اين ماه استفاده كنند و بسوي خدا باز گردند و روي دل بسوي او دارند و با او پيمان بندند كه از گناهان دست شويند و خود را اصلاح كنند و گذشته را جبران نمايند

 

دعا

 

هیچ دعایی بدون پاسخ نخواهد ماند

هر دعایی-هر فکری-هر اقراری-هر احساسی-خلاق است

به میزانی که آن فکر برای تو واقعی باشد و جدی تلقی شود

به همان شدت در تجربه تو تبلور پیدا خواهد کرد

وقتی گفته می شود دعایی مستجاب نشده

آنچه در واقع اتفاق افتاده این است که

احساس،حرف یا فکری که قویا ذهن ما را مشغول کرده بود،به کار افتاده است

 با این وجود آنچه باید بدانی این است که همواره فکری در پس فکر ما است

 که به آن می توان عنوان فکر نگهبان را داد که در واقع کنترل کننده فکر است

بنابراین اگر تو با ندبه و زاری چیزی را بخواهی

شانس به دست آوردن آن خیلی کم است

چون فکر نگهبانی که در پس هر اندیشه ای خوابیده ،این است

 که تو اکنون چیزی را نداری که درخواست می کنی ،

و این فکر نگهبان به صورت واقعیت تو درمی آید

تنها فکر نگهبانی که می تواند بر این فکر غلبه کند

این باور و اعتقاد قلبی است که خداوند بدون گفتگو آنچه از او خواسته شود

برآورده می سازد روند دعا بسیار آسانتر می شود

 وقتی به جای آنکه به طور ذهنی تصور شود

خداوند به همه خواست ها پاسخ مثبت می دهد به طور شهودی پذیرفته شود که ،

اصولا نیازی به درخواست نیست در این صورت دعا به صورت دعای شکرگذاری درمی آید

و به هیچ وجه جنبه درخواست پیدا نمی کند

بلکه سپاسی است برای نعمت های موجود

بنابراین دعای صحیح دعای درخواست کردن چیزی نیست بلکه دعای تشکر است

 زمانی که تو از پیش از خداوند برای چیزی که مورد آرزوی تو است تشکر می کنی

 در واقع این بدین معناست که آن آرزو تحقق یافته است

 بنابراین تشکر مهمترین حرفی است که به پروردگار زده می شود

 چون اعتراف به این واقعیت است که

خداوند قبل از اینکه چیزی از او بخواهی آن را به تو عطا می کند

 

از کتاب گفتگو با خدا اثر نیل دونالدوالش

 

مقدمه

روزه يكي از احكام انسان ساز اسلام است، كه آگاهي از همه فوايد و پي بردن به فلسفه كامل آن همچون ساير احكام الهي براي انسان عادي ممكن نيست، دانش محدود بشر نميتواند راهگشاي همه اسرار نهفته باشد و انديشه را به پاسخ همه مجهولات رهنمون شود، شايد روزي دانش انسان به حدي از كمال برسد كه دريچه تازه اي بر روي بشر بگشايد و حكمتها و دستورات اسلام را باز شناسد..... .


ادامه مطلب...

میوه ها و سبزیجات ویتامین ها و مواد معدنی را در بر دارند که در هیچ گونه از مکمل ها یافت نمی شوند. در هر یک از میوه های و سبزی ها با رنگ ها مختلف خواص و مزایای متفاوتی نهفته است، در این مقاله قصد داریم تا چیزهای بیشتری در این مورد یاد بگیریم.
باید بدانید که لازم است بطور روزانه حداقل ۵ وعده میوه و سبزی استفاده کنید.
این روزها به ویژه برای جلوگیری از سرطان پیشنهاد می شود که ۸ تا ۱۳ وعده میوه و سبزی استفاده شود. منظور از هر وعده عبارت است از یک فنجان میوه و سبزی خام یا ۲/۱ فنجان میوه و یا سبزی طبخ شده.
در کنفرانسی که به تازگی برگزار شده بود من از حضار درخواست کردم که هر کسی که تا به آن موقع تنها در رژیم غذایی روزانه خود از یک وعده میوه یا سبزی استفاده کرده، دست خود را بلند کند. نتیجه حیرت آور بود؛ هیچ کس دست خود را بلند نکرد! شاید خیلی غیر معمول نباشد. شیوه مدرن زندگی، ما را به مصرف غذاهای صنعتی سوق می دهد.
برای جلوگیری از بیماری های مزمن، مصرف میوه و بالاخص سبزی از اهمیت بالایی برخوردار می باشد. سبزی ها حاوی مواد ضد اکسنده، مواد معدنی، و فیتو کمیکال ها می باشند که میزان آنها نیز تثبیت شده است و برای بدن مفید می باشند و شکر موجود در آنها نیز متعادل بوده و انرژی بیشتری را برای بدن فراهم می آورند و بجز همه این موارد، سیستم ایمنی بدن را نیز ارتقا می بخشند.
رنگ هایی که در سبزیجات و میوه های مختلف به کار می رود، دارای خواص منحصر بفرد خود هستند که به طریقی خاص به سیستم ایمنی بدن سود می رسانند. باید از رنگ های مختلف استفاده کنید تا بتوانید بالاترین نتیجه را بدست آورید. تحقیقات اخیر دانشمندان حاکی از این امر هستند که مصرف میوه ها و سبزیجات با رنگ های مختلف این امکان را برای افراد فراهم می آورند تا بتوانند تمام مواد مورد نیاز بدن را بدست آورند، امری که با وجود هیچ مکمل و یا ویتامین های ساختگی میسر نخواهد بود. در حدود ۱۲۰۰۰ نوع فیتو کمیکال مختلف توسط داشنمدان کشف شده است اما تا کنون هیچ مکملی ساخته نشده که همه آنها را دارا باشد. لازم به ذکر است که در میوه ها و سبزی های تازه ۱۸۰ نوع ویتامین و ماده معدنی مختلف نیز یافت می شود و بدن ما نیز برای عملکرد مناسب نیازمند آنها می باشد.
رنگ های متفاوت در میوه ها و سبزی ها سبب می شوند که بدن را در برابر محرک های خارجی ایمن تر گردانده و به رفع استرس های مختلف کمک می کنند. خوب بد نیست نگاهی به رنگ های مختلفی که در رژیم غذایی خود استفاده میکنید بیندازید و ببینید آیا از همه رنگ ها استفاده می کنید یا خیر.
● سبز – بروکلی، کلم پیچ، اسفناج، کاهو، جوانه بروکسل
گیاهان سبز به ویژه برای سیستم گردش خون مفید هستند. آنها سرشار از مواد معدنی و انواع مختلف ویتامین های گروه B هستند. برخی از فیتو کمیکال هایی که در گیاهان سبز یافت می شوند عبارتند از: ایندول و سولفورافن که حاوی ساختارهای ضد سرطان می باشند. دانشمندان سعی داشته اند که از آنها به تنهایی در مکمل ها استفاده کنند، اما متوجه شده اند که نتیجه آنها در کنار سایر ترکیبات گیاهی اثر بخش تر خواهد بود.
● قرمز – گوجه فرنگی، هندوانه، کلم قرمز
گیاهان قرمز سرشار از انواع مختلف فیتوکمیکال ها می باشند که این توانایی را دارند تا اثر رادیکال های آزاد را از بین ببرند. یکی از انواع خاص فیتوکمیکال ها با نام لیکوپین از اختلالات مربوط به پروستات به شدت جلوگیری می کند و اثر آسیب هایی که از طریق تشعشعات زیان بخش آفتاب بر روی بدن بوجود می آید را بهبود می بخشد. وجود ماده لیکوپن سبب ایجاد رنگ قرمز در میوه ها می شود.
● نارنجی – هویج، کدو تبنل، کدو مسما، سیب زمینی شیرین، هلو، گرمک
این مواد حاوی کارتنوئید هستند که به بازسازی DNA کمک کرده و در نتیجه از ایجاد سرطان جلوگیری می نمایند. همانطور که مادرها از همان زمان کودکی به ما توصیه می کردند این نوع گیاهان به ویژه برای پیشگیری از بیماری های چشمی مفید هستند و به دید چشم در شب کمک می کنند. میوه هایی که رنگ آنها نارنجی پر رنگ است به بدن در جذب ویتامین A کمک می کنند و از انباشته شدن بیش از حد این بیماری که سبب ایجاد پوکی استخوان می شود نیز جلوگیری می نمایند.
● زرد مایل به سبز – ذرت، نخود، خربزه، آووکادو
این ترکیب زرد و سبز حاوی کاروتنوئید لوتئین می باشد که از ایجاد آب مروارید و بروز لکه های سرطانی بر روی پوست جلوگیری می کند. این نوع میوه ها و سبزی جات همچنین تا حدودی می توانند از بروز پوکی استخوان نیز جلوگیری کنند.
● زرد مایل به نارنجی- پرتقال، آناناس، نارنگی، هلو، انبه، شلیل
این نوع میوه ها سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها می باشند، به ویژه ویتامین C و به حفظ سلامت غشاهای مخاطی کمک می کنند. این مواد همچنین به بافت های اتصالی نیز سود می رسانند، از بیماری های قلبی جلوگیری کرده، گردش خون را تسریع می بخشند و از تورم جلوگیری می نمایند.
● سفید مایل به سبز – پیاز، سیر، گلابی، کرفس، پیازچه
این نوع میوه ها حاوی مقادیر متنوعی از فیتوکمیکال ها می باشند. سیر و پیاز حاوی آلیسین می بشاند که دارای خاصیت ضد ویروسی، ضد قارچی و ضد باکتریایی می باشند و می توانند عملکر مشابهی مانند یک آنتی بیوتیک خفیف را ایفا کنند.. به وعده های غذایی خود مقداری سیر و پیاز اضافه کنید تا خاصیت مسمومیت غذاهای پرچرب را از بین ببرید. کرفس خواص بیشماری دارد و مواد معدنی زیادی را در بردارد به ویژه سدیم که سبب می شود مفاصل از سلامت مناسبی برخوردار شوند.
● قرمز/آبی/بنفش – سیب قرمز، چغندر، زغال اخته، توت فرنگی، آلو برغان، انگور، شاه توت
این میوه ها که دارای رنگ های تیره هستند از آنتی اکسیدان های بیشماری برخوردار می باشند. جریان خون را در رگ ها بهبود می بخشند و از لخته شدن خون جلوگیری می کنند. همچنین حاوی فیتوکمیکال های ضد پیری نیز هستند.
به هر حال زمانی که سالاد درست میکنید مطمئن شوید که تنوع گوناگونی از میوه های و سبزی های مختلف را در آن گنجانده اید. سعی کنید که حداقل ۵ رنگ متنوع در سالاد وجود داشته باشد. از سایر رنگ ها نیز به طور مجزا در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. سعی کنید که هر روزه خودتان را به ۸ تا ۱۳ وعده میوه و سبزی نزدیک تر کنید تا بدن قادر شود، مواد غذایی مورد نیاز خود را بدست آورد.

در جهان حيوانات از مگس گرفته تا فيل ، انتخاب براي جفتگيري با جنس ماده است و نرها مجبورند براي جلب ماده ها با يكديگر رقابت كنند . به همين دليل است كه در ظاهر نرها آراسته تر و مزين تر از ماده ها مي باشند . چارلز داروين نخستين دانشمندي بود كه نظريه ي « گزينش جنسي » را ارائه كرد و متوجه شد كه عموما اين ماده ها هستند كه جفت خود را انتخاب مي كنند . داروين دركتاب معروف « اصل انواع » خود مي گويد كه گزينش طبيعي عامل عمده ي تاثير گذار درتكامل جانداران مي باشد ....
ادامه مطلب...

ورزش و درمان بیماریها
 

۱ ) درمان افسردگی با ورزش
جسم و روح، دو بعد سازنده یک انسان و هستی دهنده به او، از گذشته به عنوان مبحثی فراگیر مورد بحث و بررسی فلاسفه و بزرگان علم و ادب و مربیان تعلیم و تربیت بوده و هنوز هم پایه و اساس تئوریهای انسانگرایانه قرن حاضر است. انسان امروزی، به علت گسترش و رشد چشمگیر تکنولوژی و روابط میان فردی، کمتر فرصت تأمل و اندیشه ژرف در رفتار و کردار خود را یافته و بیشتر تحت تأثیر، نفوذ و تسلط محرکهای بیرونی و محیطی قرار گرفته و دچار از خود بیگانگی و مشکلات روحی و روانی گشته است که به نوبه خود، چنین مشکلاتی مسبب دوری انسان از مسیر رشد و تکامل بهنجار شده و او را به سمت و سوی نابهنجاری سوق می دهد.
افسردگی به عنوان یکی از معضلات و ناراحتی های روحی و روانی، در حال حاضر طیف وسیعی از مراجعان به کلینیک ها و درمانگاههای مشاوره و روانشناسی را تشکیل می دهد. مالیخولیا از زمانهای دور، با زندگی انسان در کشاکش بوده و آن را دچار رکود و بی نظمی ساخته است و نویسندگان و هنرمندان بسیاری از جمله ویلیام شکسپیر، ونسان ونگوگ، تئودور داستایوفسکی و دیگران در مورد آن اثراتی به جا گذاشته اند.

ادامه مطلب...

مقامات پليس استراليا اعلام كردند: يك پزشك متخصص زنان به اتهام آزار و اذيت بيمارانش و آسيب رساندن به آن ها دستگير شده است.
به گزارش ايسنا، «گرايم ريوز»، ۵۸ ساله به اتهام آزار و اذيت به بيش از ۱۰ زن بين سال هاي ۲۰۰۱ تا ۲۰۰۳ ميلادي در سيدني استراليا، توسط پليس دستگير شد. او طي دو سال، به جاي درمان و بهبود بيماران خود، آن ها را آزار و اذيت مي كرده است. همچنين طي ۱۵ سال فعاليت وي در بيمارستان هورنزباي سيدني، ۳۵ شكايت عليه وي به دادگاه ارائه شده بود، اما به علت كافي نبودن مدارك، شاكيان نتوانسته بودند، ادعاي خود را ثابت كنند. اگر اتهام اين پزشك به اثبات برسد، وي بايد سال هاي باقي عمر خود را در زندان و تحت درمان يك روانپزشك سپري كند.

 -------------------------------------------------------------

در پی كشف استخوان های بدن یك انسان در ساختمانی در حال احداث، بازپرس و پلیس جنایی، تحقیقات خود را جهت كشف حقیقت یك جنایت آغاز كردند.
ساعت ۱۶ روز چهارشنبه ۲۰ شهریورماه سال جاری، كارگری هنگام كار در یك ساختمان نیمه كاره در خیابان آیت الله كاشانی، ناگهان چند استخوان بدن یك انسان از جمله استخوان دست و بخشی از جمجمه را در حالی كه درون دیوار جاسازی شده بود پیدا كرد و بلافاصله ماموران كلانتری ۱۳۳ شهر زیبا را در جریان این موضوع قرار داد. با حضور ماموران در محل، هماهنگی های لازم با قاضی محمد شهریاری بازپرس كشیك قتل پایتخت صورت گرفت كه بازپرس نیز بلافاصله در رأس اكیپی تخصصی متشكل از عوامل تشخیص هویت و پزشك كشیك در محل اعلام شده حضور یافت. بازپرس ویژه قتل تهران در این زمینه به ایسنا گفت: بر اساس بررسی های انجام گرفته در محل، به نظر می رسد كه حداقل ۱۰ سال از مرگ صاحب استخوان ها می گذرد. وی افزود: در حال حاضر دستورات قضایی لازم جهت آزمایش استخوان ها صادر شده تا در صورت امكان، از مغز استخوان ها DNA گرفته و دقیقاً جنسیت و زمان مرگ متوفی مشخص شود. شهریاری اضافه كرد: یكی دیگر از مواردی كه دستور انجام آن صادر شده این است كه بررسی شود آیا در حوالی زمان مرگ متوفی پرونده ای با موضوع قتل یا فقدانی در مراجع قانونی محل مربوطه تشكیل شده است یا خیر.

 ------------------------------------------------

فردی كه متهم است با جعل عنوان مامور قصد داشته پول پیتزای سفارشی اش را نپردازد، بازداشت شد و در مقابل مقام قضایی در دادسرای جنایی تهران اعتراف كرد.
ساعت ۲۳ شب چهارشنبه ۲۰ شهریورماه ماموران گشت كلانتری ۱۰۶ نامجو هنگام گشت زنی در حوالی میدان سپاه متوجه درگیری صاحب یك پیتزا فروشی با مردی جوان شدند و بلافاصله با دخالت در نزاع متوجه شدند این جوان بعد از آنكه یك پیتزا خورده و صاحب مغازه پول پیتزا را مطالبه كرده، مدعی شده كه مامور امنیتی بوده و در حال انجام ماموریت است. وقتی ماموران گشت از این فرد كه مسعود نام دارد تقاضای ارائه مدارك شناسایی كردند، وی هیچ مدركی ارائه نكرد و به این ترتیب بازداشت شد. با اعزام متهم به دادسرای امور جنایی تهران، رضا جعفری جانشین سرپرست دادسرا تحقیق از وی را آغاز كرد كه این جوان در بازجویی های به عمل آمده گفت: از مدتی قبل بیكار شدم. آن شب چون گرسنه بودم داخل مغازه رفتم و یك پیتزا سفارش دادم اما زمانی كه پیتزا فروش پولش را خواست، پولی نداشتم كه به او بدهم و به همین دلیل مدعی شدم مامور هستم و در حال انجام ماموریتم. به گزارش ایسنا، با ارجاع پرونده این متهم به دادیار جنایی تهران تحقیقات از وی جهت كشف اقدامات احتمالی دیگر او با این شگرد، آغاز شد.

 

 ------------------------------------------------------

خواستگار كینه جو كه در استان قزوین از خانواده دختر مورد علاقه اش جواب رد شنیده بود دست به جنایت تكان دهنده ای زد.
رسیدگی به این پرونده از هفته گذشته پس از آن آغاز شد كه گروهی از اهالی بخش «كوهین» استان قزوین با جنازه كارد آجین دختر ۱۵ ساله ای به نام «اعظم» رو به رو شدند و جنایت را به پاسگاه «نیارك» خبر دادند سپس پلیس ، بازپرس كشیك و كارشناسان پزشكی قانونی به نقطه مورد نظر رفتند و رازگشایی معما را دستور كار خود قرار دادند.نوع ضربه هایی كه روی جنازه مشهود بود از كینه جویی حكایت داشت و با طرح این فرضیه كارآگاهان برای شناسایی آدمكش یا آدمكشان به تكاپو افتادند.در آن میان ، فریبا (خواهر ۱۱ساله قربانی) كلید معما را به پلیس داد:«من و اعظم برای هواخوری از خانه بیرون رفته بودیم كه امید و دوستش ، ما را باتهدید به بیابان كشاندند.امید،خواستگار اعظم بود و چون از پدر و مادرم جواب رد شنید كینه به دل داشت.»
شاهد جنایت كه همچنان شوكه بود و به خود می لرزید ادامه داد:«من و اعظم با گریه التماس می كردیم كه دست از سرمان بردارند اما فایده ای نداشت.آخر سر ، پسر ناشناس خواهرم را نگه داشت و امید وحشیانه با چاقو به قلبش كوبید.من هم كه ترسیده بودم فرار كردم و...» به دنبال افشای این مسأله ، كارآگاهان متوجه شدند خواستگار چاقوكش فرار كرده است و این در حالی بود كه هر لحظه بیم درگیری خونین بستگان «اعظم» و «امید» می رفت.ماموران مطلع شدند پسرعصیانگر ، هنگام ورود شبانه به روستای . . ... از سوی خانواده قربانی دستگیر و به شدت زخمی شده است.بدین ترتیب پلیس خود را به آنجا رساند و «امید» ۱۹ ساله در بیمارستان بستری شد.این پسر ، روی تخت بیمارستان لب به اعتراف گشود:« من عاشق اعظم بودم.او فامیلمان بود اما خانواده هایمان به خاطر مسائل طایفه ای بر سر زمین و ارث و میراث با هم اختلاف داشتند و راضی به این وصلت نبودند.دنیا برای من بدون اعظم معنایی نداشت و چون چند بار جواب رد شنیدم تصمیم گرفتم زهرم را بریزم.» «محمد حسین محمدی» رئیس پلیس آگاهی استان قزوین درباره این پرونده اعلام كرد : درباره نقش احتمالی همدست «امید» در جنایت كه خواهر قربانی مطرح كرده است تا پایان تحقیق نمی توان اظهار نظر قطعی كرد.

 

 -------------------------------------------------------------

 

 

آسوشیتدپرس اعلام كرد كه زلزله جنوب ایران سرتاسر خلیج فارس و برج بزرگ دوبی را لرزاند و مردم ان شهر را هراسان به خیابان‌ها كشاند.
به نقل از آسوشیتدپرس از تهران، مركز زلزله نگاری ایران قدرت زلزله را ۶ ریشتر اعلام كرده است كه ساعت ۳:۳۰دقیقه بعد از ظهر به وقت محلی مناطقی از جنوب ایران را لرزانده است.
این زلزله كه ۱۰ پس لرزه را در پی داشته است خساراتی را نیز در جزیره قشم به بار آورده است.
این زمین لرزه پرقدرت در دوبی هم احساس شد و مردم دوبی هراسان به خیابانها ریختند ضمن اینكه در نقاط دیگر خلیج فارس هم این زلزله حس شده است.
ایران روی كمربند زلزله قرار داشته و دست كم یك زلزله متوسط در روز این كشور را می لرزاند.
زلزله دسامبر سال ۲۰۰۳ هم به قدرت ۶/۶ ریشتر در بم منجر به كشته شدن ۲۶ هزار نفر شد.